Agua alcalina de avena

agua de avena

Agua alcalina de avena

Hacer agua alcalina de avena, una gran fuente de energía, vitalidad y nutrición

Ingredientes para preparar agua alcalina de avena:

  • Una taza de copos de avena
  • Dos litros de agua alcalina ionizada
  • Opcional: canela, estevia

¿Cómo preparar agua alcalina de avena?

Es muy sencillo, tenemos los copos de avena, agregamos agua hasta cubrir los copos y lo pasamos por la batidora. A continuación en un cazo ponemos el agua que nos ha sobrado e incorporamos la avena triturada.

Lo dejamos hervir y pasados 3 minutos lo retiramos del fuego. Le añadimos una ramita de canela o un poquito de estevia al gusto de cada uno. Por último pasamos la mezcla por un colador y listo.

Beneficios del agua alcalina de avena para la salud:

Por un lado tenemos las propiedades del agua alcalina Alkanatur:

  • Ayuda a combatir la acidosis metabólica, debido a su Ph alcalino
  • Contiene antioxidantes que nos ayudan a combatir los radicales libres y el estrés oxidativo
  • Conseguirás una piel más hidratada
  • Ayuda a la digestión
  • Te proporcionará más energía
  • Mejora el proceso de eliminación de toxinas
  • Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro gracias a sus propiedades antioxidantes

Y por otro lado tenemos los múltiples beneficios de la avena:

La avena es un cereal considerado como un super alimento, repleto de nutrientes, contiene proteínas de alto valor biológico, grasas saludables, hidratos de carbono complejos, fibra, aminoácidos esenciales, oligoelementos, vitaminas y minerales.

agua de avena

Se utiliza mucho en dietas de adelgazamiento por su efecto saciante, aunque contiene hidratos de carbono, estos son de digestión lenta, lo cual es también beneficioso para diabéticos, ya que les ayudará a controlar los picos de glucosa.

Tiene fibra soluble que mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glucemia.

  • Contiene mucílagos, que nos ayudan a regular el tránsito intestinal.
  • Además la avena nos aporta omega 6 y ácido linoleico, ambas grasas saludables, que ayudan a reducir el colesterol “malo”
  • También nos proporciona lignanos que son sustancias antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y protegen el corazón.
  • Su aporte de vitaminas es importante principalmente, vitamina K que ayuda en el proceso de coagulación sanguínea.
  • También aporta vitaminas del grupo B por ejemplo, B1,B5 y B6, que en general, son necesarias para el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso y cerebral, su carencia puede provocar, estrés , fatiga, depresión, La vitamina B6 tiene también una importante función diurética.
  • Igualmente contiene una cantidad importante de vitamina E, excelente antioxidante.
  • La avena posee aminoácidos que inducen al hígado a producir lecitina, lo que ayuda a depurar el organismo.
  • Provee un gran número de minerales, entre ellos minerales alcalinos como el calcio, el magnesio y el potasio.
  • Contiene Silicio, que es un mineral que aumenta la producción de orina, permitiendo la eliminación de ácido úrico, retención de líquidos y toxinas.
  • También encontramos en la avena un alcaloide, que es la avenina, que tiene propiedades sedantes, previene el estrés, nerviosismo, la ansiedad.
  • Nos puede ayudar a prevenir determinadas enfermedades, pues en la avena encontramos una sustancia llamada betaglucanos, que refuerzan el sistema inmunológico.

En definitiva, es una bebida estupenda para depurar el organismo y eliminar toxinas, con un elevado aporte de nutrientes y antioxidantes y es ideal para ayudarnos a perder peso.

¿Y tú que opinas? ¿Te gusta el agua de avena? ¿La preparas también?

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