Dieta alcalina para mantenerte guapa

dieta alcalina para mantenerte guapa

Dieta alcalina para mantenerte guapa

Mantenerse bella mediante la dieta alcalina.

Puedes comprar todas las lociones disponibles para mantener tu piel radiante y joven, tu cabello sedoso y brillante, tu cuerpo tonificado y tus uñas largas y saludables. Pero juntos, no son tan poderosos como cada alimento que nos llevamos a la boca.

Esta es la verdad : Lo que pones dentro tu cuerpo es mucho más importante que lo que pones sobre tu cuerpo.

 

Lo mejor de los alimentos alcalinos es que los mismos que son perfectos para nutrir tu cuerpo por dentro también hacen que tu cuerpo luzca genial por fuera.

Cualquiera que haya luchado para combatir el acné, la rosácea o el enrojecimiento de la piel, la caída del cabello o los efectos del envejecimiento en la piel, sabe que los remedios supuestamente milagrosos e incluso los medicamentos recetados muchas veces no funcionan.

Entonces, ¿Qué funciona?

Consumir alimentos altamente alcalinos y seguir un estilo de vida alcalino

5 consejos de belleza alcalina que harán lucir tu cabello, cara, cuerpo y uñas como si hubieras pasado semanas en un spa de lujo:

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  1. Eliminar los alimentos desencadenantes.

Los alimentos ácidos en su totalidad le roban la piel y las uñas a las vitaminas B, magnesio y zinc, que son esenciales para la respuesta inmune del cuerpo. Cuando el cuerpo tiene que luchar contra los ácidos y las enfermedades de un sistema inmune debilitado, tiene menos reservas para mantener la piel sana, los ojos brillantes y el cabello sedoso.

Por lo tanto, eliminar las comidas ácidas y reemplazarlas por opciones alcalinas es de gran ayuda para el cuerpo en general y la belleza en particular. Reemplazar el café y el agua carbonatada con agua alcalina es un gran comienzo.

¡El azúcar es el peor alimento para tu piel! El acné y otros problemas de la piel se alimentan de azúcar. A menos que eliminemos casi por completo el azúcar (solo conserva los azúcares naturales de la fruta en combinación con ingredientes alcalinos), continuaremos teniendo enrojecimiento e inflamación en la piel.

El gluten y los productos lácteos obstruyen el sistema digestivo, y ¿Qué tiene que ver esto con la apariencia? … bueno, la respuesta breve es: todo. Si el sistema digestivo no está limpiando adecuadamente las toxinas y la acumulación hormonal, estas se mantienen o incluso recirculan por el cuerpo. Los problemas de la piel son una de las primeras consecuencias de una mala digestión.

Los alimentos fritos, procesados ​​y con grasas trans tienen un efecto adverso en nuestra apariencia al estimular la producción de aceite, obstruir los poros, envejecer la piel y hacernos aumentar de peso en determinadas zonas del cuerpo.

  1. Sigue una dieta ALTA en grasa, ¡Siempre y cuando sean grasas buenas!

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Sí, lo leiste bien.
Durante décadas, nos dijeron que una dieta baja en grasas es la clave para verse bien. Pero, de hecho, las grasas saludables contienen ácidos grasos esenciales como los Omega-3 que dan como resultado una piel más hidratada y un cabello más brillante, así como menos enrojecimiento e irritación. Se pueden encontrar en:

  • Aceite de pescado
  • Pescado silvestre como el salmón fresco de agua fría
  • Aceite de microalgas (esta es la mejor fuente para vegetarianos y veganos)
  • Semillas de chía, lino y cáñamo
  • Nueces

Al comer más grasas buenas y menos carbohidratos y azúcar, el cuerpo puede comenzar a consumir grasas en lugar de carbohidratos. Te verás mejor, te sentirás mejor y ansiarás menos carbohidratos como resultado.

Finalmente, al comer grasas buenas, obtendrás abundante colágeno. Es posible que haya escuchado a los expertos en cuidado de la piel hablar sobre el colágeno, pero ¿qué es?

Es un tipo de proteína que se usa en el tejido conectivo del cabello, la piel, las uñas, los dientes y las articulaciones para mantenerlos gordos, fuertes y que funcionen correctamente.

Aunque el cuerpo produce colágeno de manera natural, se ralentiza a medida que envejecemos. A los 40, ya perdimos el 15% de nuestra producción.

La buena noticia es que podemos comer colágeno para complementar el suministro natural. Las grasas saludables, los vegetales de hoja verde oscuro y otros alimentos alcalinos como el aguacate, el tomate, el ajo, las semillas de chía y las semillas de calabaza son grandes fuentes de colágeno.

  1. Consume más de estos alimentos que mejorarán tu aspecto.

Muchas cremas de belleza agregan vitaminas para brindar resultados, pero la verdad es que comer las vitaminas y los minerales es mucho más efectivo.

Por ejemplo, la vitamina C aumenta la producción de colágeno de la piel, la vitamina A previene el crecimiento celular adicional en la capa externa de la piel, lo que agrava los signos del envejecimiento, y el zinc previene la sequedad de la piel y el cuero cabelludo.

Por lo tanto, si deseas lucir más joven y saludable, estos alimentos son tu mejor apuesta:

  • Semillas de lino, chia y cáñamo
  • Aguacate
  • Salmón orgánico capturado en la naturaleza
  • Aceite de coco
  • Almendras crudas
  • Col rizada, espinacas, berro, rúcula y otras verduras de hoja verde
  • Zanahorias
  • Semillas de calabaza
  • Pimientos
  • Brócoli
  • Tomates
  • Limones y limas 
  1. Alcalinizarnos por fuera

Hemos estado hablando acerca de comenzar una rutina de belleza desde adentro hacia afuera, pero también hay productos alcalinos que se pueden usar sobre el cuerpo.

Por ejemplo, el aceite de coco es un gran humectante sin ninguno de los químicos de tantas lociones que puedes comprar para ese propósito. Se derrite rápidamente, tan pronto como empiezas a aplicarlo a tu piel, y con el vapor de la ducha, bloquea la humedad en tus poros.

Los aceites esenciales son más poderosos que muchos de los mejores productos químicos que puedes comprar. Pruebe estos aceites esenciales como parte de tu rutina de belleza:

  • Aceite de árbol de té para espinillas y para prevenir la caspa (agrega algunas gotas al champú)
  • Aceite de incienso en arrugas, cicatrices y acné
  • El aceite de lavanda puede curar problemas de la piel como eczema y acné
  • Aceite de jojoba para la piel seca, eczema y signos de envejecimiento 
  1. Beber agua alcalina ionizada

El agua alcalina es particularmente conocida por sus numerosos beneficios para la salud. Es completamente segura para beber, cocinar y bañarse. Una de las principales ventajas de beber agua alcalina es que es un antioxidante natural; un compuesto que ayuda a revertir los signos del envejecimiento. No es raro ver que la palabra antioxidante se usa con frecuencia en referencia a productos de belleza y salud.

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Las personas gastan muchísimo cada año para comprar estos productos que contienen los beneficios de los antioxidantes, mientras que las personas que beben agua alcalina pueden obtener estos beneficios de su suministro diario de agua. El agua alcalina proporciona una mejor hidratación casi seis veces mayor que la hidratación proporcionada por el agua normal. El agua ionizada alcalina ayuda a aflojar los desechos ácidos de las células de su cuerpo, aumentando la absorción de agua y rejuveneciendo las células.

El agua alcalina ionizada también puede ayudar a perder peso, ya que ayuda a purgar las toxinas del cuerpo, las células grasas que almacenan estas toxinas comienzan a reducirse, lo que nos hace reducir el peso. Beber agua alcalina te da una sensación de bienestar porque no solo se reponen los fluidos corporales, sino que las propiedades alcalinas del agua equilibran el pH del cuerpo, promoviendo una mejor salud general y una mayor inmunidad.

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Comentarios (2)

  • Pikar Responder

    El agua Alcalina puede ser perjudivial p los riñones.?
    Soy un poco propensa a a los oxalatos de calcio.
    Hace aprox.1 año , inicié la dieta alcalina, al diagnosticarme AR.

    13 marzo, 2018 at 10:56 pm
    • alkanaturdrops Responder

      Hola, primeramente nos gustaría saber en que zona vive, pués la calidad del agua depende de la zona donde viva. De todas maneras podemos ponerle en contacto con nuestro especialista y el le indicará.

      14 marzo, 2018 at 11:38 am

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