Raúl Latorre Escutia, una voz desde del deporte y la fisioterapia

Rául Latorre Escutia

Raúl Latorre Escutia, una voz desde del deporte y la fisioterapia

“Me siento más hidratado, pues tengo menos sensación de sed y hace tiempo que no sé nada de calambres y de síntomas de deshidratación, tanto entrenando como en competición”

1._¿Cuando empezó tu interés por el deporte y por qué elegiste las carreras por montaña?

Ya desde niño me encantaba correr. Recuerdo que a los 7 años a veces me ponía una equipación de atletismo que me regalaron y me escapaba por la noche cuando mis padres dormían y corría por las calles de mi pueblo de Teruel.

Me emocionaba cuando veía las olimpiadas en la tele y siempre jugaba a hacer carreras con mis amigos o jugábamos a “pillar” o a “polis y cacos”.

Siempre tuve claro que me quería dedicar al deporte.

Desde los 10 a los 16 años competí en atletismo, sobre todo “cross”. Tuve la suerte de poder compartir mi pasión con mi padre, que a veces entrenaba conmigo.

Aunque probé otros deportes, fútbol sala, baloncesto, bádminton, frontenis, taekwondo, era correr lo que me gustaba.

Estudié CAFYD y Fisioterapia en Madrid, y aunque no competía si que seguí saliendo a correr. Incluso a los 29 me apunté a la moda del barefoot y empecé a correr descalzo por las calles de Las Palmas de Gran Canaria, donde vivo desde el 2008 tras acabar la universidad.

Hice Crossfit dos años, pero no fue hasta los 30 en 2013 cuando corrí mi primera carrera por montaña en la Media Circular Extrema de Moya, a la cual llegué 10 minutos tarde porque me quedé dormido.

La carrera más divertida de mi vida, porque estuve adelantando gente desde el principio. Empecé el 413º y acabé el 72º. Con las prisas no llevaba ni reloj ni nada. Ahí es cuando me enganché a este mundillo.

2._¿Cuáles son los retos y objetivos conseguidos más importantes en tu carrera deportiva?

Sin duda mi primera victoria fue la más emotiva, ganar el Medio Maratón del Meridiano en la isla de El Hierro en 2014 y volver a repetir victoria este año allí.

Ese año mi segunda posición en la Transgrancanaria Starter 30 km también fue muy emotiva.

El año pasado, tras un mal año lesionado en 2015, conseguí acabar 5º en la Copa de Canarias.

Y este año sin duda ha sido el mejor, me he mantenido 2º-3º durante todo el año en la Copa, pero por lesiones a final de temporada he acabado 5º de nuevo a duras penas.

Participar en la UTMB (OCC) este año ha sido espectacular además de poder disfrutar todo el evento con muchísimos amigos de Gran Canaria e incluso de Teruel.

3._Ademas de corredor, eres fisioterapeuta, ¿Sigues alguna pautas de alimentación, calentamiento, etc que puedan ayudar a nuestros lectores a evitar las temidas lesiones?

Pues la verdad que al ser fisio cuido mucho los detalles. Sigo una dieta alcalinizante supervisada por mi nutricionista David Rodríguez, pues el alto volumen de ejercicio que hago acidifica mucho y este tipo de dieta me ayuda a contrarrestarlo además de aportarme todos los micronutrientes que necesito como vitaminas y sales minerales. Es algo que recomiendo a todo el mundo y especialmente a deportistas.

Me obligo a dormir al menos 8 horas y hago siesta siempre que puedo.

Además de la dieta también tomo los suplementos que necesito en cada momento asesorado por un buen amigo kinesiólogo.

Trabajo la técnica de carrera a diario para calentar y hago trabajo de fuerza específico y propiocepción al menos dos veces en semana.

En cuanto a los estiramientos hago algo parecido pero mucho más eficiente como es el entrenamiento fascial dos veces en semana, es un concepto muy nuevo.

También trabajo a diario la movilidad articular de pie, tobillo y cadera, además de fortalecer el pie, trabajo descalzo, uso zapatillas minimalistas en el día a día y zapatillas muy amplias de antepie para entrenar y competir.

De momento uso plantillas de mi podólogo Ernesto López Artiles solo para entrenar y competir, pero pienso retirarlas cuando haya corregido completamente mi pie.

Y por supuesto visito periódicamente a mi fisio para descargar musculatura y cada vez que las lesiones avisan.

4._Como partidario de la dieta alcalina, el  agua alcalina antioxidante Alkanatur esta obteniendo cada vez mas adeptos dentro del deporte, personas con una importante influencia, como es tu caso, ¿nos puedes comentar tu experiencia al respecto?

Llevo ya cuatro meses probando la Jarra Alkanatur Drops y las sensaciones son muy buenas.

Para empezar el agua embotellada tradicional apenas tiene sales minerales, y eso ya se se nota en el sabor y en la sensación de “agua vacía”, pues al beber mucha empiezas a sentir que cae pesada al estómago. Esta sensación no aparece con el agua alcalina antioxidante y se agradece. Y el sabor es bueno.

Me siento más hidratado, pues tengo menos sensación de sed y hace tiempo que no sé nada de calambres y de síntomas de deshidratación, tanto entrenando como en competición.

Me siento más enérgico en el día a día e incluso podría decir que descanso mejor y me recupero mejor.

Y todo esto con agua del grifo filtrada con vuestra jarra, me parece increíble, muchas gracias por el gran trabajo que hacéis en Alkanatur.

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