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La importancia de beber agua filtrada para el embarazo y la menopausia
Por Irene Fernández Centellas
Irene Fernández, nacida en Palma de Mallorca, se diplomó en Fisioterapia por la E.U. Gimbernat (UAB) en 2004 y se graduó en Fisioterapia por la Universidad de Salamanca (USAL) en 2012. Especializada en Psiconeuroinmunología clínica y evidencia científica por Regenera (2014). Máster Oficial en Nutrición Humana y Salud. Especializada en Fisioterapia Uroginecológica, Obstétrica y Fisiosexología.
Desde hace 18 años se dedica a la clínica privada y desde hace 16 a la docencia en diferentes universidades estatales así como en escuelas de formación continuada post-universitaria. CEO de la Academia de Formación por y para mujeres Femenine Flow.
Es la directora del Máster de Fisioterapia del Suelo Pélvico y también es directora del Máster de Salud Hormonal, Fertilidad y embarazo de Regenera. Apasionada por la mujer y el movimiento, su trayectoria personal y profesional han hecho que se especialice en el campo de la salud de la mujer, acompañándola además de en el embarazo y el postparto también en las diferentes etapas de su vida.
"En la mujer, las hormonas juegan un papel clave en la menstruación, la fertilidad, el embarazo, la menopausia y la salud ósea."
En la consulta, muchas mujeres me preguntan sobre la importancia de la salud hormonal. Y es que las hormonas son muy importantes porque son los mensajeros químicos que controlan procesos como el metabolismo, el crecimiento, la reproducción, el estado de ánimo y el sueño.
Cuando las hormonas están en equilibrio, el cuerpo funciona de manera óptima, pero los desequilibrios hormonales pueden provocar fatiga, cambios de humor, problemas digestivos, aumento de peso, problemas menstruales, infertilidad y mayor riesgo de enfermedades crónicas.
Factores como el estrés, la alimentación, los disruptores endocrinos (presentes en el agua y los plásticos) y la calidad del sueño pueden afectar el equilibrio hormonal. Por eso, adoptar hábitos saludables, como beber agua filtrada, es clave para cuidar la salud hormonal y el bienestar general.
El agua filtrada es fundamental para mantener un equilibrio hormonal
El agua es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, y su calidad influye directamente en nuestra salud hormonal. El agua que consumimos a diario puede contener diversas sustancias nocivas, como microplásticos, cloro y otros compuestos químicos que pueden alterar nuestra microbiota, y metales pesados que pueden acumularse en el organismo. Y no solo hablamos únicamente del agua del grifo, sino también del agua embotellada.
Estudios recientes demuestran que se han encontrado microplásticos en el líquido amniótico, en la sangre del cordón umbilical y en la placenta. Una de las fuentes de exposición es beber agua embotellada.
Por este motivo, consumir agua filtrada puede ser una estrategia efectiva para mantener el equilibrio hormonal, especialmente en las mujeres.
Beneficios de beber agua filtrada
1. Para la mejora de la salud reproductiva
El equilibrio hormonal es clave para la fertilidad y la función reproductiva en la mujer. Los disruptores endocrinos presentes en el agua no filtrada pueden interferir con la ovulación, el ciclo menstrual y la calidad de los óvulos. Consumir agua filtrada ayuda a reducir la carga tóxica del cuerpo, mejorando la salud del sistema reproductivo y optimizando las condiciones para una concepción saludable.
2. Para el embarazo
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una gran cantidad de cambios hormonales que son esenciales para el desarrollo del bebé. La hidratación es clave para mantener una circulación sanguínea adecuada, la formación del líquido amniótico y la eliminación de toxinas. Beber agua filtrada evita la exposición a sustancias nocivas que pueden afectar el desarrollo fetal y reducir el riesgo de alteraciones hormonales en el bebé.
3. Para la menopausia
Durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen, lo que puede provocar síntomas como sofocos, sequedad vaginal, fatiga y cambios en la densidad ósea. Beber agua filtrada ayuda a mantener una hidratación adecuada y a reducir la carga de disruptores endocrinos que pueden agravar los síntomas de la menopausia. Además, el magnesio presente en el agua alcalina filtrada puede ser beneficioso para la salud ósea y muscular, ayudando a prevenir la osteoporosis y mejorar la calidad del sueño.
¿Por qué es recomendable utilizar la jarra Alkanatur?
La jarra Alkanatur es un buen aliado porque el sistema de filtrado no solo elimina contaminantes comunes, sino que también alcaliniza el agua, lo que puede ofrecer beneficios adicionales para la salud.
● Proporciona agua alcalina e ionizada
● Aporta un pH equilibrado (8,5 - 9,5)
● Aporta magnesio (18 mg/L) clave en el embarazo
● Filtra y elimina el 99% de sustancias dañinas que nos podemos encontrar en el agua del grifo y en el agua embotellada: cloro, metales pesados, microplásticos…
Por estos motivos, elegir una jarra que filtre correctamente el agua es una de las mejores decisiones que puedes tomar para proteger tu salud hormonal. En este este enlace puedes ver más información sobre los beneficios de beber agua filtrada durante el embarazo: Ver video.
Si quieres saber más sobre los beneficios para la salud hormonal:
Puedes encontrar más información en:
Instagram de Irene Fernández:https://www.instagram.com/irenefernandezcentellas/
Blog de Irene Fernández: https://femenineflow.com/blog/
(*) ADVERTENCIA:
Basados en la información científica disponible. Las menciones no han sido evaluadas por EFSA. Con nuestra agua no se tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Alkanatur aconseja llevar una dieta equilibrada y variada.
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