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- Alimentación e hidratación
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- agua alcalina, Alkanatur, deshidratación, hidratación, verano, calor, consejos, minerales, frutas, verduras
Ha tardado… ¡Pero ya está aquí el verano! Llegó el sol y el calor y es importante estar hidratado. Y más importante todavía es estar bien hidratado.
Nuestro cuerpo está compuesto por un 60% de agua. Es más, es el principal componente de la sangre, los tejidos y los órganos. A lo largo del día una persona puede perder entre 2,5-3 litros de agua a través de la orina, las heces, la respiración y el sudor.
En verano, con las altas temperatura, nuestro cuerpo incrementa la perdida de agua y el riesgo de sufrir deshidratación, sobre todo en niños y personas mayores. El agua cumple la función de regular la temperatura y mantener el cuerpo funcionando con normalidad y ayuda a mantener la temperatura corporal entre 36 y 37 grados.
Así que, si todavía no le dabas la suficiente importancia a mantenerte hidratado, aquí te dejamos los mejores consejos para evitar la deshidratación tan común en esta época.
Bebe al menos 2 litros de agua al día
La sed es una señal temprana de deshidratación, por lo que es fundamental beber agua incluso cuando no sientes sed. Mantenernos hidratados es clave para nuestro bienestar.
El dolor de cabeza, mareos, cansancio y falta de concentración son otras de las primeras señales de deshidratación. Cuando no se repone el agua, los síntomas empeoran y puede desembocar en confusión mental, desorientación, infartos e incluso en la muerte.
Evitar salir a la calle en las horas más calurosas
Entre las 12:00 y las 16:00h, el sol está en su punto más alto y emite más calor sobre la tierra. Siempre que puedas, busca lugares con sombra o aprovecha para descansar en casa.
A través del sudor, provocado por las altas temperaturas y la exposición al sol, se pierde más cantidad de agua y de forma más rápida. En este caso, es importante reponer los minerales que se eliminan a través del sudor como el sodio, el potasio, magnesio, calcio… Y con un pequeño gesto como el de elegir bien el agua que bebes, ¡lo tienes fácil!
Hidrátate, pero hidrátate BIEN con agua filtrada alcalina y antioxidante Alkanatur
El agua filtrada a través de la Jarra Alkanatur Drops puede ayudar a mejorar notablemente nuestro bienestar general. Ayuda a contrarrestar la acidez, reducir la fatiga y aportar más energía.
Con tantas horas de luz en verano, pasamos mucho tiempo fuera. ¿Por qué no llevarte la mejor agua contigo?
Filtra el agua del grifo con la Jarra Alkanatur Drops y guarda tu jarra en la nevera para que esté bien fresquita.
Cuando necesites salir de casa, rellena con el agua filtrada tu botella Alkanatur BPA Free o tu botella de cristal de Borosilicato Alkanatur que son botellas libres de tóxicos y fáciles de transportar.
¡Llévatelas contigo a todos tus planes y a disfrutar del verano!
Échale un ojo a nuestras recomendaciones para el verano:
(*) ADVERTENCIA:
Basados en la información científica disponible. Las menciones no han sido evaluadas por EFSA. Con nuestra agua no se tiene la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Alkanatur aconseja llevar una dieta equilibrada y variada.